6 étapes pour réaliser un massage relaxant du dos à la maison

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Les vertus d’un massage du dos sont vraiment  miraculeuses.  Il atténue les tensions musculaires après une longue semaine de travail fatigant.
Il préférable d’avoir une table de massage sinon votre lit ferait l’affaire.

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Un martelât de 3 cm d’épaisseur que vous couvrez avec une serviette propre pour plus d’hygiène.

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Une température chaude, une musique douce, des bougies aromatiques,  et voilà le tour est joué. L’ambiance est parfaite pour un bon massage.

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La personne doit se préparer pour être alaise et se mettre sur le ventre et se relaxer.

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Dénudez le dos de la personne qui doit faire le massage et demandez-lui s’il a mal quelque part.

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Étalez l’huile de massage : l’huile d’amande, l’huile de coco, de jojoba…. sur son dos et massez-le en utilisant la méthode du pétrissage, du tapotement,  du pincement, du va-te-vient ou des torsions.

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